Beratbadan secara bersamaan di bawa ke depan dengan kaki yang digunakan untuk menahan bola yang dijadikan sebagai tumpuan dari berat badan. Pandangan mata lurus ke depan. Menghentikan Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam. Sikap Awal. Pada sikap awal yaitu menghadap ke arah dari bola datang dan pandangan mata lurus pada arah gerakan bola.Secaraumum, ada dua teknik pukulan dalam bulu tangkis yaitu forehand dan backhand. Dikutip dari laman resmi PB Djarum, forehand merupakan pukulan yang diayun dari belakang badan ke arah depan. Adapun, posisi raket dan telapak tangan menghadap shuttlecock. Akantetapi secara umum, akan lebih baik untuk menghadapi dinding sambil menghadap ke arah yang baik, daripada duduk dalam posisi yang tidak beruntung untuk menghindari dinding. Mulailah dengan menghadap dinding sambil menggunakan cara lain untuk meningkatkan feng shui ruangan. Anda selalu dapat mengubah posisi Anda jika memang diperlukan.
Jikakamu cukup menguasai diri, kontak mata akan terjaga secara alami. 12. Posisi Tangan. Pastikan telapak tanganmu tetap terlihat dan dalam posisi terbuka untuk menunjukkan bahwa kamu tidak sedang menyembunyikan sesuatu. Jika ada meja di depanmu, letakkanlah tangan di atas meja, namun hindari badan yang terlalu condong ke depan.
3 Jawaban : Gerakan senam irama menggunakan tempurung kelapa pada hitungan pertama: Kita angkat kaki kiri sambil mengayun tangan lalu menepukkan tempurung kelapa ke kanan. 4. Jawaban : Gerakan ketiga permainan bambu bertali: a. Posisi kaki kanan menyilang ke depan. b. Kedua tangan lurus di atas kepala. c. Kemudian, kita liukkan badan ke kiriGayarenang punggung adalah teknik renang dengan posisi badan terlentang melihat ke atas, sedangkan punggung berada di permukaan air. Untuk gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, namun arahnya berlawanan. Untuk teknik pengambilan napas gaya punggung dapat dilakukan kapan saja karena wajah berada di atas air dan menghadap ke atas. Posisibadan dengan kaki kiri agak terbuka serta sedikit ke depan. Begitu pula sebaliknya untuk pemain yang kidal. Namun demikian, secara keseluruhan penggnaan teknik Stance yang baik merupakan kaki kanan terletak sedikit ke belakang. Lalu badan menghadap ke arah lapangan atau ke arah bola datang, kaki sedikit berjinjit.
2) Kedua telapak tangan menapak lantai di samping dada, jari-jari menghadap ke depan, siku ditekuk. (3) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi kepala, badan, dan kaki berada dalam satu garis lurus. (4) Badan diturunkan kembali dengan cara menekuk lengan, sementara posisi kepala, badan, dan kaki tetap lurus
Dalamgaya punggung, pengambilan nafas bukan masalah, karena muka menghadap ke atas; sehingga pengambilan nafas lebih leluasa. Akan tetapi pandangan ke arah tujuan terhalang dan bagi perenang pemula hal ini akan menimbulkan rasa takut. Beberapa teknik dasar dalam renang gaya punggung yang harus mendapat perhatian: Posisi badan ; Gerakan kaki .